一个人的身体健康程度其实是和肝脏有着密不可分的关系，因为一旦肝脏受损，那么身体就会换各种各样的疾病，首先肝脏是负责代谢身体的各种垃圾以及有害物质，所以当你发现睡觉的时候，以下这四个常态你要是没有的话，那么就说明你的肝脏还不错。

1、易失眠

经常失眠，并不一定就是其他的问题，这跟肝脏健康有或多或少的关系。因为肝脏不好，很容易导致睡眠受扰，一夜醒来好几次，无法使自己睡个安稳觉。一旦醒来，就再也无法入睡。不但如此，此时还会表现出口干，非常想喝水。

2、频繁的小腿抽筋

童年时期，假如睡觉时出现腿抽筋，一般都是在长个子，但到了中年，如果睡着了，小腿还是经常出现抽筋，这段时间千万不要误以为自己还在长个子。于体内缺钙，造成肌肉收缩不畅，还有就是由于肝脏发生病变，造成营养吸收不良。

3、频繁磨牙

睡眠时，经常听别人磨牙，认为是在咀嚼，其实并没有。睡眠喜欢磨牙的人，往往与心火、肝火旺盛有关，肝火旺盛是比较常见的。即使在睡觉时，大脑已经进入了休息状态，身体仍然会有躁动，接着会有多梦、磨牙、说梦话等异常表现。可以检查一下肝功能，看是否有肝火旺盛的表现。

4、频繁起夜

在夜间睡眠状态下，身体的新陈代谢会减慢，因此夜间睡眠次数会减少。不过，如果肝脏有问题，则可能会经常夜间起床，即使没有多喝水，也会出现频繁起夜，感觉自己小便特别多。

健康的肝脏，要从生活的点滴抓起

1、保持乐观的好心情

经常爱生气的人，肝脏的健康一定是会出现问题的，在中医里面是有肝气郁结这一个说法的，所以日常的生活当中一定要保持一个好的心情，好的情绪，这样才不会给肝脏健康带来影响。

2、要有锻炼的好习惯

运动是可以让我们身体的健康程度变更好，所以想要肝脏健康，那么就必须要经常的锻炼，每天最好是在30分钟左右的有氧运动，这样的话身体的代谢以及排毒的功效的就会变得越来越好。

3、饮食要注意

日常的饮食营养要丰富一些，可以多吃一点稀苷，稀苷中含有多种人体无法自行生成的稀有营养物质，其中人参皂苷和蛹虫草素所表现出对人体的免疫调节、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同时具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不仅对心脑血管问题有慢性病基础人群有较好改善，同时还可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒能力。长期补充可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、免疫性疾病、身体炎症及辐射防护等健康问题。

所以，通过晚上这些“常态”，提醒大家要做好肝脏检查，提早做检查，才能尽早了解肝脏的健康状况。